menjaga stamina di saat bulan ramadhan gini!! mau ahh!!

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

menjaga stamina di saat bulan ramadhan gini!! mau ahh!!

Post by Er_Ni on Tue 2 Sep 2008 - 12:19

Apalagi bagi kita yang kuliah,skul dan bekerja. Karena kesehatan dan kebugaran tubuh diperlukan ketika melaksanakan bulan yang penuh cobaan dan tantangan.

Lalu apa yang perlu dipersiapkan ? Berikut beberapa hal diantaranya :
- Batasi gula (termasuk gula sintetis), karbohidrat olahan (kue, roti manis), makanan gorengan. Ingat membatasi bukan berarti menghindari makanan tersebut.jarangi aje!!
- Hindari daging olahan (sosis, kornet, bakso).
- Hindari makanan kaleng, instan, dan tinggi zat additif.(emzz tpi kalau sahur seneng bgt masakan cepat saji gini ya g'?? apalgi mie hehehe)
- Banyak makanan buah & sayur segar.
- Banyak minum air putih.
- Utamakan buah segar sebagai makanan berbuka dan sahur.
- Makanan masak harus baru, bukan yang berulang dipanaskan.
- Tidak makan berlebihan saat sahur atau berbuka. Cukup menu sederhana asal cukup gizi.
- Terapkan pola makanan Food Combining.
- Lakukan lulur atau body scrub sesekali seminggu untuk membersihkan sel-sel mati pada permukaan kulit. (huhu mlez bgt yg namanya luluran palagi cowok dak pa lah biar rileks dikit)
- Lakukan olah raga ringan seperti jalan kaki, berenang, senam pernapasan, yoga atau tai chi. Olah raga melancarkan sirkulasi darah dan getah bening, yang berarti juga melancarkan proses detokfikasi.

dan jgn lupa juga seperti yg pernah di bilangin bang uuk pda topic minuman,makanan yg hangat sngat penting bagi kita aplagi pda bulan ramadhan ini krn di saat perut yg sngat lapar mendadak makan dan minum yg dingin,akan mengakibatkan asam lambung dan mual,,bisa aje langsung muntah secara otomatis kan dak enak rasanya perut lah lapar eh tahunya keluar lagi makanan dan minuman yg di masukkan,bisa hilang nafsu mkn kita!! (pengalaman ndiri nih) hohoho,moga bisa bermanfaat deh tipz nya!!


Terakhir diubah oleh Er_Ni tanggal Thu 4 Sep 2008 - 10:18, total 1 kali diubah

_________________

Er_Ni
Moderator
Moderator

Female
Jumlah posting : 480
Age : 27
Location : PLg CIty
Registration date : 07.05.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: menjaga stamina di saat bulan ramadhan gini!! mau ahh!!

Post by boedakpraboe on Tue 2 Sep 2008 - 13:36

thanks ya buat infonya...

sangat berguna....
hehehhehehehehe....

boedakpraboe
Forum Maniac
Forum Maniac

Male
Jumlah posting : 120
Age : 29
Location : sorga yg damai
Registration date : 21.05.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: menjaga stamina di saat bulan ramadhan gini!! mau ahh!!

Post by lio on Wed 3 Sep 2008 - 9:08

you are the best moderator..
thanks for info.. good

lio
Forum Maniac
Forum Maniac

Male
Jumlah posting : 169
Age : 27
Location : Palembang River Tourism City
Job/hobbies : chatingan,denger music n baca komik
Registration date : 13.07.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: menjaga stamina di saat bulan ramadhan gini!! mau ahh!!

Post by Er_Ni on Thu 4 Sep 2008 - 10:56

boedakpraboe wrote:thanks ya buat infonya...

sangat berguna....
hehehhehehehehe....

ya sma2 g'mana puasanya?
lancar2 aje g'ada kendala pa? biar tetap seger dan bugar ikutin aje info nih!!

_________________

Er_Ni
Moderator
Moderator

Female
Jumlah posting : 480
Age : 27
Location : PLg CIty
Registration date : 07.05.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: menjaga stamina di saat bulan ramadhan gini!! mau ahh!!

Post by donicilham on Mon 22 Sep 2008 - 19:41

wah perlu nich!..
coz aq sering bange tkelaperan saat gi puasa thankss nenek erni dah share!..

Spoiler:
nenek,nenek,nenek, tutup lagi yach!... shoot

_________________

donicilham
Moderator
Moderator

Male
Jumlah posting : 413
Age : 29
Location : palembang yang panas!...
Registration date : 09.05.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Re: menjaga stamina di saat bulan ramadhan gini!! mau ahh!!

Post by Sponsored content Today at 11:03


Sponsored content


Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik